Se rumorea que Zhang Xuefeng sufrió un paro cardíaco y está siendo resucitado. Después de leer sobre su situación, noté que es muy similar a la de un pariente que falleció hace dos días. Creo que debería compartir esto como advertencia para que todos estén atentos a esta trampa para la salud.

Mi pariente también tenía poco más de 45 años, trabajaba en ingeniería y era de una generación anterior a la mía, así que lo llamaba tío. Me enteré ayer de que falleció repentinamente hace dos días. Según lo que mi madre me contó, el proceso fue más o menos así:

Anteriormente, siempre salía a beber y socializar por negocios, tenía una vida irregular y su salud no era particularmente buena. Pero como campesino con buena constitución, se veía muy vigoroso. En estos últimos años debe haber ganado dinero, se mudó a Changsha y comenzó a conscientamente cuidar su salud.

La semana pasada, él y su esposa comenzaron a hacer jogging matutino. Corrieron durante dos días sin problemas. El tercer día, su esposa decidió quedarse en cama y no fue, así que él salió a correr solo. Como resultado, sufrió un infarto de miocardio y colapsó en la calle. Por desgracia, no había muchas personas circulando por ese lugar, y siendo nuevo en la zona, pocas personas lo conocían. Para cuando alguien llamó a la ambulancia 120 y lo llevó al hospital, ya había fallecido. 🙏🙏

Recientemente he estado usando Whoop y Bevel para monitorear mi salud y frecuentemente consulto con IA. Ayer pregunté y Bevel explicó que después de ejercicio intenso continuo, la carga cardíaca de su cuerpo estaba sobrecargada (Cardio Load), y si continuaba ejercitándose sin recuperación adecuada, en casos extremos el corazón podría desencadenar problemas graves.

Se lo mostré a la esposa de mi pariente y ella también dijo que la situación coincidía bastante con el análisis de IA.

Lo que me resulta reflexivo es que ayer estábamos discutiendo cómo evitar la trampa del sobreentrenamiento y hoy me entero de que Zhang Xuefeng tuvo este incidente.

Así que mi consejo para todos es que no aumenten repentinamente la intensidad. Deben permitir que el cuerpo tenga un proceso de adaptación gradual.

Además, recomiendo que si tienen las condiciones, consigan un Whoop, o si tienen Apple Watch, instalen Bevel (la suscripción anual es mucho más barata que Whoop y funciona bastante bien). Ellos entienden su cuerpo mejor que ustedes mismos y pueden evitar que caigan en la trampa.