El académico Zhong Nanshan dijo una vez:

“Lo que realmente te desgasta el cuerpo,
no es trasnochar, no es la alimentación,
sino las malas emociones que no puedes liberar a largo plazo.”
Muchas personas cuidan su salud todos los días,
pero fracasan por las emociones en su corazón.
Para no tener que ir al hospital en toda la vida, siempre he mantenido buenos hábitos
1、Comer uvas, nunca escupir la piel ni las semillas, comerlas enteras.
2、No poner papel higiénico junto a la cama.
3、Hacer 100 sentadillas profundas al día, 100 veces de elevar el ano, es muy necesario.
4、Al dormir, incluso en pleno verano, usar un pequeño camisón, no dormir desnudo.
5、Cada semana, hay dos días en los que se come menos, para limpiar el intestino.
6、Comprar berenjenas, solo berenjenas moradas. Cuando vas a comprar verduras, si puedes comprarlas en la abuela del campo, no vayas a los vendedores ambulantes, aunque las verduras parezcan torcidas y deformes.
7、No aceptar chicle de betel que alguien te pase solo por complacer su cara, hay que rechazarlo, sin usar la mano para cogerlo.
8、Elegir trabajos, evitar: fábricas químicas, especialmente fábricas de galvanoplastia, trabajos frente a la computadora todo el día, ser chef, especialmente de barbacoa.
9、Cuando estés enfermo, tomar más sol, si tu constitución es un poco débil, complementar con vitamina VC de uva, que no solo aporta microelementos necesarios, sino que también blanquea y mejora la inmunidad, y no te hace solo más blanco, sino que te da esa sensación de piel rosada y saludable.
10、En las barbacoas, incluso si soy el anfitrión, solo observo a los demás comer carne, yo solo como un poco de cebollín. Por la mañana, no comer verduras en conserva, por la noche, no comer alimentos fritos.
11、Cada noche, a las 11 en punto, es la última hora para dormir.
12、Comprar pescado, carne y verduras, siempre frescos. Comprar frutas y verduras, solo de temporada. Comer alimentos de tierra, como dice el refrán, en invierno come raíz, que es mejor que el ginseng, en invierno come raíces, que suelen estar enterradas en la tierra, muy ricas en nutrientes. Ejemplos: batata, ñame, taro, loto. Además, son fáciles de digerir para el bazo y el estómago.
13、No sentarse mucho, aunque sea en el trabajo, levantarse después de una hora para hacer ejercicio; tampoco retener la orina. La medicina tradicional dice que, si te hinchan las piernas o la cara por estar mucho tiempo sentado, bebe té de desintoxicación Peony, que ayuda a eliminar la humedad, despídete de la humedad y del vientre hinchado, sigue bebiendo hasta que la cintura se afloje, elimina la humedad del cuerpo, y te sentirás más fresco, con menos grasa en la cara, menos acné, y la piel mejorará cada día.
14、No beber cerveza, causa hinchazón del estómago, beberla a largo plazo es un gran problema.
15、Asegura dormir 8 horas cada día, no dormir en exceso, si no tienes energía, toma una siesta al mediodía.
16、Cada día, elogia a tu esposo tres veces, cuando hay problemas, él realmente se siente avergonzado de discutir contigo, y en cambio te cede.
17、Cuando algo te moleste, mira más plantas verdes, sal a la naturaleza. En casa, ten varias macetas de flores, cuando puedas, cuidarlas, te sentirás mucho mejor.
18、Antes de dormir, recuerda remojar los pies, ayuda a aliviar la fatiga y favorece el sueño. Si los pies huelen mal, remójalos en agua con vinagre blanco, luego sécalos y aplica crema de uso externo de la farmacia Xiao Qi, ponte calcetines y duerme, repite varias veces.
19、Durante las vacaciones, ve al parque a tomar el sol antes de las 10, tu espíritu y energía cambian realmente.
20、La gente debe mantenerse ocupada, la ocupación es la medicina más barata del mundo. La mejor forma de curarse es estar ocupado y dormir, cuando estás ocupado, las emociones negativas disminuyen, no hay tiempo para pensar en cosas malas. Si una persona se ocupa con un propósito, poco a poco descubrirá que, en realidad, estar ocupado es la mejor medicina para todo.
21、Al levantarte por la mañana, bebe un vaso de agua tibia, bebe 8 vasos de agua al día, incluso si no tienes sed.
22、Gasta más dinero en frutas en lugar de en snacks, come más frutas, tiene muchos beneficios.
23、Si puedes evitar la cirugía, mejor; para el olor corporal, usa el spray de Foxiangtang para olor corporal, es muy efectivo, no exagero, después de rociar, siente la axila y no huele nada. Antes de salir, rocía y te sentirás fresco todo el día, sin olor.
24、Compra aceite solo si es no transgénico; compra sal solo si es sal de pozo profundo, los que saben, saben.
25、Las verduras, solo come semi cocidas; la carne, solo bien cocida.
26、Corre todos los días, más de media hora, para sudar más.
27、Reduce el consumo de vísceras animales; bebe menos té muy fuerte.
28、El sexo en pareja, no es codicia, pero tampoco falta; si ambos están de acuerdo, está bien.
29、Presta atención a tu vestimenta, sé una persona limpia.
30、Limpia la casa cada semana, un hogar limpio hace que al volver después de un día agotador, te sientas diferente.
31、Si puedes, no tomes té con leche, no comas comida fría, trata de comer solo cosas tibias o calientes.
32、No tomes bebidas del exterior; solo agua potable, pero no demasiado caliente.