Lorsque vous vous dites « ne pas avoir de pression », votre cerveau ne traite pas particulièrement le mot de négation « ne pas », il se concentre plutôt sur le mot-clé « pression ». Donc, cela renforce en réalité le concept de « pression ». De même, des expressions comme « ne sois pas nerveux » ou « ne pense pas trop » mettent l'accent sur « nerveux » ou « penser trop », et le cerveau reçoit toujours ces contenus. La méthode plus efficace consiste à remplacer le langage par une expression positive, par exemple changer « ne pas avoir de pression » en « détends-toi », « garde le rythme » ou « concentre-toi sur le moment présent ». Ainsi, le cerveau reçoit l’état que vous souhaitez, plutôt que ce que vous voulez éviter. En résumé : le cerveau comprend plus facilement « ce que tu veux » plutôt que « ce que tu ne veux pas ».