70g yulaf ezmesi 2 ölçek whey Bazı kuru üzümler, ceviz, kabak çekirdekleri Birkaç kaşık çiğ bal 1 taze doğranmış elma 1 kaşık şekerle tatlandırılmış fıstık ezmesi
Makroların analizi:
65g P | 80g C | 30g F | ~ 900 kcal
View Original
This page may contain third-party content, which is provided for information purposes only (not representations/warranties) and should not be considered as an endorsement of its views by Gate, nor as financial or professional advice. See Disclaimer for details.
Bugünkü kahvaltı:
70g yulaf ezmesi
2 ölçek whey
Bazı kuru üzümler, ceviz, kabak çekirdekleri
Birkaç kaşık çiğ bal
1 taze doğranmış elma
1 kaşık şekerle tatlandırılmış fıstık ezmesi
Makroların analizi:
65g P | 80g C | 30g F | ~ 900 kcal