Hãy để điều này thấm vào lòng. Bạn chính là những gì bạn ăn.
Hầu hết mọi người đều làm phức tạp hóa sức khỏe, nhưng thực ra nó chỉ dựa trên một vài thói quen đơn giản mà không bao giờ thất bại.
Ăn thực phẩm thật.
Cơ thể bạn chưa bao giờ được thiết kế để hoạt động dựa trên thành phần chế biến, hương vị nhân tạo và hóa chất. Thực phẩm càng gần với dạng tự nhiên, năng lượng, tâm trạng và sức khỏe lâu dài của bạn càng tốt.
Cung cấp năng lượng cho bản thân, đừng quá tải.
Cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng vẫn giữ trong giới hạn calo bạn thực sự tiêu thụ. Sự nhất quán q
Xem bản gốc