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我接觸過很多有睡眠困擾的人群，他們不是不想睡，是根本睡不著，非得熬到身體極限，眼皮撐不住了才能睡著。一放下手機，腦子裡就開始胡思亂想，要麼是對未來的擔憂，要麼是揪著過去的錯處不放，各種助眠的辦法都試過，最後還是只能靠玩手機熬到累癱才能入睡。
這其實是情緒需求長期被忽略的表現。白天忙生活，被各種要求裹挾著，連一點點自我的空間都沒有，心裡的煩悶和無助沒處發洩，只有夜晚才真正屬於自己的，所以才會格外捨不得這段時光。
更關鍵的是，他們對新的一天沒有任何期待，反而滿心恐懼——害怕一睜眼，就要去面對那些讓人喘不過氣的難題，他們真的太累了。