币圈慈善家

一個非常好用的方法論分享給大家：
關於日常的行為和習慣：
1.每天晚上睡覺前，躺在床上，像過電影一樣，回顧一下自己今天都做了哪些事情。最主要是不帶任何情感，把自己當成一具行屍走肉，觀察這個軀體，今天早上7點，到晚上10點，15個小時，每分鐘都在幹什麼？
2.舉例子：早上七點起床洗漱，然後跑步，上午10點英語老師給自己上課，晚上吃完晚飯，去散步，讀書。越詳細越好，把每一秒的動作都過一下。
3.然後在拆分這些動作，哪些是有必要的，哪些是沒有必要的？哪些可以優化做得更好？比如說奶子哥有時候想去澡堂蒸桑拿，按腳。後面思考了下，本質是身體可能有點虛弱，也有可能是今天學東西太多了，精力不足。要解決這一點，最好的方式其實是去健身房，系統性地提升自己的身體素質，減脂，增肌，先提高自己的睡眠時間，規律作息，在想辦法提升自己的睡眠質量。
4.找到自己做的這件事，這個動作的根本原因，從根本上解決優化！
5.每天都這麼做，回歸反思自己的一天，相當於，每天都給了自己一個優化自己的機會。
6.最重要的是不帶任何情緒去觀察自己每天的所作所為。因為一旦帶情緒，人就會各種合理化自己的行為動作，為自己找一千個藉口。
7.人本質是習慣性動物。你每天做的動作，你的習慣，決定你是什麼樣的人，你將來會有什麼樣的人生。
關於日常的念頭和想法：
8.多花時間專注自己，提升自己，察覺自己，優化自己。不要花時間思考別人對你的看法。這

聊聊潛移默化這件事：
1.朋友問我，為什麼突然想明白，去健身房，增肌健身了？奶子哥當時不知道該如何回复，就是覺得健身挺好的。剛才仔細想了想，生命中的任何一個決策，實際上都是有跡可循的。
2.（朋友會潛移默化你）
去年和有個健身的朋友聊天，他說他健身一年半了，最大的感覺就是越來越自信，有信心，生活中做什麼事情也可以很容易的就堅持下去，整個人的精氣神，都有了提升。奶子哥當時給他說，等後面我有時間，我要是能找到好的健身教練，一定去把健身這件事養成習慣。
3.在新加坡早上路邊跑步，奶子哥可以經常見到有些人光著膀子，渾身肌肉，從旁邊跑過去。有時候跟其他朋友一起吃飯聊天，看到對方身上渾身肌肉，精氣神，明顯的不一樣。生活環境中，這種無數次微小的刺激，到最後讓奶子哥下定決心，一定要去養成健身的習慣。
4.（環境會潛移默化你）
奶子哥的媽媽前些日子來新加坡呆了一段時間，回國後，給我打電話說自己天天開始學英語了。我就很詫異為什麼，我媽說，在新加坡別人用英語問她從哪裡來的，她不知道該如何用英語回复，感覺很憋屈。
5.奶子哥去年開始學英語，本質也是基於無數次，跟別人溝通受阻，才下定決心一定要好好學習英語。
6.（好習慣會潛移默化你）
奶子哥最近的身體，情緒，睡眠質量開始變好。自從去年開始不抽煙，早睡早起，健身跑步後，身體素質明顯有提升。甚至比20歲時候的精力還要旺盛。
7.環境，朋友，習慣，這三個，在我們

兩三年前打的銘文，奶子哥都忘了自己還持有。昨天有個小夥伴提醒奶子哥這銘文有流動性了，奶子哥賣了十五萬美金，給這個小夥子送了1500U，讓他買了15股Crcl😂😂😂

奶子哥發現，人本質上是森林裡的猴子，去森林裡面，背一書包的香蕉，一邊爬山，一邊把香蕉分享給其他猴子（朋友）吃，真的好幸福。

我理解您的查询，但我需要說明幾點：
1. **版權保護**：霍華德·馬克思(Howard Marks)的備忘錄是受版權保護的材料。我無法逐頁翻譯或複製這些完整內容。
2. **我可以幫助的方式**：
- 總結備忘錄的主要主題和觀點
- 解釋其中特定概念或投資理念
- 討論他的核心投資哲學
- 引用簡短段落進行分析討論
3. **建議**：
- 如果您需要完整翻譯，建議聯繫橡樹資本管理公司(Oaktree Capital Management)或正式的翻譯服務
- 許多備忘錄在Oaktree官網可免費獲取英文版本
- 部分內容可能已有官方中文版本
若您對特定備忘錄的內容有具體問題，我很樂意幫助討論和解釋相關概念。

忙了一整天
1. 有時候在網上會看到很不錯的資訊，但整天盯著電腦真的讓我頭暈，所以我買了一台印表機，剛剛安裝好了，也教會AI幫我自動排版。以後重要的、需要多看幾遍的，可以印成紙本。
2. 我的奶子哥的小龍蝦終於安裝好了🥲，調試了一整天，不是這裡有問題，就是那裡有問題，但終於搞定了。小龍蝦真的很有用，我跟他說：以後你就是我的查理·芒格了。然後他不停地逼逼我：你知道自己可能在哪裡犯錯嗎？你知道這個生意有可能會失敗嗎？請直說，不要繞彎子……

奶子哥學英文，已經三個月了，感觸蛮多：
1. 好的老師非常重要。奶子哥的英文老師年齡比我媽媽年齡稍微大點，非常耐心的教我英語，新加坡人英文是第一語言，英語很好，華語日常溝通可以，但是涉及到芒格巴菲特的問答，這種專業的，就不行了。除了華語不好，英語發音，詞彙量，耐心，這些都是優點，最重要真的把奶子哥當小孩子，很耐心，動不動給一個棒棒糖，或者可愛鉛筆，真的讓奶子哥很感動。
2. 日常的衣食住行，吃喝玩樂用英文溝通沒問題了。現在奶子哥自己去商場買東西，打車，點餐，機場過海關，奶子哥都嘗試過全部用英文溝通，基本上可以表達自己的需求，想法。
但是深度的溝通交流，還是不行，因為這是一個詞彙量不斷積攢的過程。
3. 根據興趣去學英文，會讓自己更開心。奶子哥是真的想看懂巴菲特芒格的伯克希爾哈撒韋股東年會問答，純英文版本的。因為這些問答，奶子哥知道中文版本的意思，英文版本的不斷去猜，去理解英語文化，這個很有趣。
4. 其實奶子哥想聊的，有很多很多學習英文方法論，不斷的ab測試，等等。但到最後思考下，最重要的其實還是環境，興趣，習慣。所有的所有，到最後抵不過這三個核心。
5. 奶子哥再也不想跟任何人比較了，也不嫉妒別人了。說來奇怪，解決嫉妒心，之前花了那麼多的時間，思考人類的七宗罪，到最後發現，專注於自己，自然就不會去嫉妒他人。

興趣是最好的老師。

用了七十天，剛把伯克希爾哈撒韋股東問答1994-2025年的全部內容看完了。去年大概六七月份時候，用了四十天把巴菲特致股東的信1965-2025年全部看完了。1.致股東的信這裡面有很多最精華的部分，國內有很多書出版，可以直接買來看。也可以從伯克希爾哈撒韋企業官網下載，然後一篇篇用AI翻譯看。2.伯克希爾哈撒韋股東問答是用AI搜一下，就能在網上找到連結去看，尤其是ranran翻譯的版本一定要多看。奶子哥是把裡面感覺對自己比較重要的精華問答，全部複製到自己文檔，留著後面再繼續看第二遍。3.去翻遍每一頁，去下載10-k年報一頁一頁地看。4.最近這三個月，奶子哥每天只做三件完全一樣的事，上英語課，讀伯克希爾哈撒韋股東問答，早睡早起健身騎行。5.奶子哥已經找到了自己終身興趣所在——做投資，也知道自己喜歡交什麼樣的朋友，知道什麼是自己所珍視的。