市场又给所有人上了一课。

比特币接连下挫近20%，以太坊更狠，直接跌掉将近30%。你以为主流币能扛住？看看那些平时稳如老狗的币种，这次一个都没幸免。至于山寨币？特别是那些刚上线没多久的新项目，几天工夫直接腰斩。中文meme板块更是重灾区，单日暴跌三到五成的比比皆是。整个市场就像被按了静音键。

不管你入圈多久，面对这种场面心里都不会舒服。但现在最忌讳的，就是慌不择路——既别急着抄底，也别匆忙割肉。把下面几件事做好，比什么都管用。

**第一件事：关掉屏幕，给自己放个假。**
行情越烂，越要逼自己冷静。把K线图关了，退出那些天天喊单的群聊，找顿好吃的犒劳自己，然后睡个整觉。市场不会因为你休息两天就蒸发，但你的本金可能会因为头脑发热直接归零。

**第二件事：复盘你的操作，别光顾着心疼钱。**
亏钱本身就是学费。与其盯着账户余额唉声叹气，不如认真想想：仓位是不是压太重了？是不是追消息面追高了？止损策略到底设没设？把这些问题一条条记下来，下次才能真正长记性。

**第三件事：先把日子过好，再管账户。**
别让盯盘毁了你的生活节奏。该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，有空就出门动一动。生活稳了，心态才能稳；心态稳了，操作才不会变形。

**第四件事：把精力放在你能掌控的地方。**
大盘涨跌你管不了，但学习和心态建设你能管。少刷那些贩卖焦虑的帖子，多研究链上真实数据，搭建属于自己的分析框架。认知才是你穿越周期的真本事。

**第五件事：守住耐心，别想着立马翻本。**
"报复性交易"只会让窟窿越来越大。真正厉害的玩家，都懂得在低谷期按兵不动，先想办法稳住现金流，哪怕去搞点别的收入来源。等真正的机会来了，你才有弹药可打。

能在这种时候还想着复盘和学习，你已经甩开大部分人了。加密市场的寒冬迟早会过去，而那些能在寒冬里站稳脚跟的人，才有资格在下个春天收获。