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过度依赖AI工具可能正在侵蚀你的批判性思维和创造性解决问题的能力——至少这是最近研究所指出的。听起来很严峻，但事实是：情况并非一定如此。研究人员已经确定了具体策略，即使你深入AI工作流程，也能保持大脑敏锐。可以把它想象成在一个外包思考变得越来越容易的世界中保持心理敏捷。关键在于有意识的练习和元认知——基本上，就是要意识到*你*是如何思考的，而不仅仅是*你*在思考什么。