このことを心に留めておいてください。あなたはあなたが食べるものでできています。

ほとんどの人は健康を過度に複雑に考えすぎていますが、実際には決して失敗しないいくつかのシンプルな習慣に帰着します。

本物の食べ物を食べる。
あなたの体は加工された成分、人工的な味、化学物質で動くようには設計されていません。食べ物が自然な形に近いほど、エネルギー、気分、長期的な健康が向上します。

自分に燃料を与え、過負荷にならないように。
体に必要な栄養素を与えつつ、実際に使うカロリー内に収めてください。完璧さよりも一貫性が重要です。摂取量が消費量と一致すると、体重から集中力まで、すべての管理が容易になります。

一日中動き続ける。
ジムだけでなく、立ち上がり、歩き、ストレッチをし、階段を使い、体をアクティブに保ちましょう。動きは血行、代謝、全体的な健康を改善する最も簡単な方法です。

シンプルなルール。強力な結果。
これら三つをマスターすれば、あなたの健康の旅の残りははるかに管理しやすくなります。