市場又給所有人上了一課。

比特幣接連下挫近20%，以太坊更狠，直接跌掉將近30%。你以為主流幣能扛住？看看那些平時穩如老狗的幣種，這次一個都沒幸免。至於山寨幣？特別是那些剛上線沒多久的新項目，幾天工夫直接腰斬。中文meme板塊更是重災區，單日暴跌三到五成的比比皆是。整個市場就像被按了靜音鍵。

不管你入圈多久，面對這種場面心裡都不會舒服。但現在最忌諱的，就是慌不擇路——既別急著抄底，也別匆忙割肉。把下面幾件事做好，比什麼都管用。

**第一件事：關掉螢幕，給自己放個假。**
行情越爛，越要逼自己冷靜。把K線圖關了，退出那些天天喊單的群聊，找頓好吃的犒勞自己，然後睡個整覺。市場不會因為你休息兩天就蒸發，但你的本金可能會因為頭腦發熱直接歸零。

**第二件事：復盤你的操作，別光顧著心疼錢。**
虧錢本身就是學費。與其盯著帳戶餘額嘆氣，不如認真想想：倉位是不是壓太重了？是不是追消息面追高了？止損策略到底設沒設？把這些問題一條條記下來，下次才能真正長記性。

**第三件事：先把日子過好，再管帳戶。**
別讓盯盤毀了你的生活節奏。該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，有空就出門動一動。生活穩了，心態才能穩；心態穩了，操作才不會變形。

**第四件事：把精力放在你能掌控的地方。**
大盤漲跌你管不了，但學習和心態建設你能管。少刷那些販賣焦慮的貼文，多研究鏈上真實數據，搭建屬於自己的分析框架。認知才是你穿越周期的真本事。

**第五件事：守住耐心，別想着立馬翻本。**
"報復性交易"只會讓窟窿越來越大。真正厲害的玩家，都懂得在低谷期按兵不動，先想辦法穩住現金流，哪怕去搞點別的收入來源。等真正的機會來了，你才有彈藥可打。

能在這種時候還想着復盤和學習，你已經甩開大部分人了。加密市場的寒冬遲早會過去，而那些能在寒冬裡站穩腳跟的人，才有資格在下個春天收穫。