70g de aveia em flocos 2 colheres de soro de leite Algumas passas, nozes, sementes de abóbora Colheres de mel cru 1 maçã fresca picada 1 colher de sopa de manteiga de amendoim infundida com jaggery
Análise de macros:
65g P | 80g C | 30g F | ~ 900 kcal
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O pequeno-almoço de hoje:
70g de aveia em flocos
2 colheres de soro de leite
Algumas passas, nozes, sementes de abóbora
Colheres de mel cru
1 maçã fresca picada
1 colher de sopa de manteiga de amendoim infundida com jaggery
Análise de macros:
65g P | 80g C | 30g F | ~ 900 kcal