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当你因为一件要做而未做的事感到无比烦躁时，立刻去做。并且慢慢做，认真做，把事情做好。
不想晒衣服，更要好好晒。一件一件抻直，一件一件晾晒。想快点洗完澡而不擦千身体，更要一寸一寸擦。工作中的琐事烂摊子不想做，更要一个一个解决。
日复一日，在这种对抗里，你会长出平静心，长出耐烦心。你不再有感到无比烦躁的事情，过不去的坎儿。做任何事情，就像呼吸一样，融入你的身体与日常。
生命在于解锁一次次自我突破的微小体验，直至任何事情