64 ans, Duan Yongping, j'ai une bien meilleure endurance que Wang Shi. Résumé du biohacker : compléter en protéines, maintenir la masse musculaire, créatine, bain d'eau glacée. Anaérobie ! En fait, il ne faut pas courir n'importe comment, cela fait perdre du muscle. La meilleure méthode est celle de Wei Shen, le HIT. Effort intense et rapide suivi de relaxation.
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64 ans, Duan Yongping, j'ai une bien meilleure endurance que Wang Shi. Résumé du biohacker : compléter en protéines, maintenir la masse musculaire, créatine, bain d'eau glacée. Anaérobie ! En fait, il ne faut pas courir n'importe comment, cela fait perdre du muscle. La meilleure méthode est celle de Wei Shen, le HIT. Effort intense et rapide suivi de relaxation.